女牛仔位置目標：腹部，上背部和下背部肌肉，肩膀和前臂。
無數的性運動
正妹女牛仔的位置提供了無數的性運動。這非常適合腹部鍛煉，還可以通過在彎腰野馬姿勢時彎曲背部來吸引下背部肌肉。仍然俯身向前，將您的手放在伴侶的頭的兩側，承受手臂的重量。這對您的上半身有很好的耐力，但對您的上下腹部和臀肌也有很強的鍛煉作用。在穿透過程中繼續上下移動臀部。巨大的鍛煉性鍛煉！
狗的位置目標：前臂，三頭肌，胸肌，肩blade骨，臀肌和凱加爾肌肉。
小狗姿勢提供許多健身技巧，是增強上半身力量的絕佳方法。靠在前臂上並緊握雙手，以擺好姿勢。放回肩膀並擠壓雙手，使前臂，肩膀和肩膀後背的肌肉參與其中。積極嘗試盡可能保持這一位置。如果您的手腕結實，也可以嘗試以“俯臥撑”姿勢使狗狗的肩膀，手臂和背部保持色調。
當您的手臂疲勞並且需要休息時，您可以嘗試著重於擠壓您的突突肌，因為它會穿透您的身體。這種性感的鍛煉將吸引您的核心並針對您的腹肌，您也可以擠壓臀部，以最大程度地鍛煉性愛效果。
雙腿上的雙腿總是一個受歡迎的性姿勢，但是如果您的四頭肌不像以前那樣柔韌，則此姿勢非常適合提高腿後部的柔韌性。這是一個性感的健身姿勢，要充分利用這一姿勢，您需要專注於呼吸，同時指示伴侶將每條腿逐漸緩慢地向後推，每次走得更遠。
性愛姿勢的位置
這對於他進入剪刀式性愛姿勢也是一個很好的位置。當他跳入和跳出時，他交替地張開雙腿以閉合併交叉過去。這是您大腿內側的絕佳運動性鍛煉，感覺也很棒。
無論男女老少，性運動都非常適合。如果您足夠適合做愛，那麼您就足夠進行性鍛煉。設定目標並與您的伴侶一起逐步增加您的耐力，耐力並提高您的靈活性。請記住，在每次訓練後都要伸展，隨著時間的流逝，您可能能夠舒適地從事更困難的性愛姿勢，例如獨輪車姿勢或站立式小狗姿勢。
如果您目前沒有鍛煉性伴侶，但是喜歡鍛煉以增加自我愉悅感的想法，那麼考慮添加振動器附件的健身球！一種出色的音調方式，同時又能使您的搖滾風蕩蕩！
4.215 則評論